jak zrobic

5 dni po ostatnim strzale propa badania Jak powinienem prawidłowo zrobić odblok teraz i kiedy badania zrobić kolejne? Zmieniony przez - Tith w dniu 2017-10-26 20:55:24

Podam Wam przepis na kozieradkę, który wyczaiłem kiedyś w jakimś, starym poradniku zielarskim: Kozieradkę zmielić w młynku do kawy i wymieszać pół na pół z miodem. Stosować 1-2 łyżeczki rano i wieczorem. Ten przepis zamieściłem jakieś 7-8 lat temu, bodaj w Muscle, i do tej pory dzwonią do mnie i piszą ludzie z całego świata (ostatnio z Irlandii), [...]

Witam, na poczatek powiem, ze mam 19 lat, 169 wzrostu przy wadze 69kg i uwazam ze masy juz mam dosyc duzo jak na moj wzrost. Od stycznia wziąłem sie za robienie rzeźby, ale z dieta troche ciezko, gdyż duzo drozej to wychodzi niz na mase. Moze rozpisze taki przykladowy dzien jesli chodzi o jedzenie a potem trening. 7 - tu mam płatki, rzadko owsiane [...]

do konca tych wakacji to zapomnij do następnych można już dużo zrobić ale jak nie zmienisz podejścia to bedziesz wygladał podobnie jak teraz

[...] masło 10g, warzywa, musztarda francuska 2. Omlet z 50g płatków, 2 jaj, twaróg 100g, banan 70g 3. Makaron 60g, kura 150g, warzywa, olej rzepakowy 7g, słonecznik 15g 4. Omlet jak w posiłku 2 tylko zamiast banana jabłko 50g 5. Ziemniaki pieczone MrPotato z biedry, 150g kury, 15g orzechów włoskich, ketchup SUMA: 2600kcal, 186g białka, 235g węgli, [...]

Dla tych co nie widzieli: http://www.sfd.pl/Galeria_S%C5%82aw_-_Kasia_Skowro%C5%84ska-t344859.html Widzę, że jest tu wiele fanów Ani Barańskiej, jak ktoś chce to może zrobić Galerię Sław poświęconą tejże zawodniczce

[...] nie ma większego tylko smaż na małym ogniu zjadlem wlasnie tego z maslem orzechowym i twarogiem - byl zayebisty, tylko kurde za mały mi sie zrobil, musze nastepnym razem zrobic 2-3 duze jak cos to tu jest przepis na takie nalesniki z troszke większa iloscia WW i na slodko: http://www.sfd.pl/Naleśniki_śniadaniowo_przekąskowe-t582880.html

no, zayebiste nie? u mnie teraz będą chyba na stałe, przynajmniej w DNT poki co bo mniej wegli mam wtedy a ile dales tych skladnikow w majonezie? zastanawiam sie czy jutro sobie nie zrobic jak bede mial czas Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-04-10 00:24:08

Szybki temat przyjechałem na wioske. Jak zawsze wpadłem pod remize do chłopaków i browarami itd. wpadły psy zobaczyły że pije piwo zatrzymali mnie i zawołali zaprosili mnie na rozmowę. Wiedzieli że piję piwo. Odjechali kawałek dalej od remizy. Odmówiłem przyjecia mandatu za spożywanie alkoholu w miajscu publicznym. Sprawdzili ile mam we krwii. [...]

[...] strone), do tego nad jezioro rowerem nieraz (12 km w jedną stronę), więc to stacjonarne g**** sobie odpuszcze. Nie mogę się doczekać kiedy będzie bieżnia na siłce, choć jak ostatnio rozmawiałem z właścicielem to jego priorytetem jest ocieplenie budynku, a dopiero później bieżnia. W te wakacje na rowerze chciałbym zrobić min. 600km. Wiem że [...]

Mój cel to właśnie zrobić trica piątkami, jak to osiągnę to przestaje ćwiczyć, pewnie za kilkanaście lat o ile się w ogóle uda

[...] CKD ma trening ktory ma zadanie obnizyc poziom glikogenu w miesniach do ok. 70 mmol/kg czystej masy ciala a potem przed ladowaniem ponizej 40 mmol, wiec znajac wartosci jak glikogen na powtorzenie/sekunde jest spalany oraz jak bardzo biora udzial mniejszych miesniach przy cwiczeniach wiekszych partii mozna sobie samemu ulozyc trening co tez [...]

[...] wykonać założonej liczby powt. W kolejnych tygodniach nie dokładamy obciążenia, tylko ciśniemy aż wykonamy tyle ile zamierzaliśmy. W ciężarach trzeba zrobić regres, bo jak zaczniemy od maksów ciężko nam będzie robić postępy. do każdego ćwiczenia. Poniedziałek 15 powt. dwie serie rozgrzewkowe Środa 10 powt. trzy serie rozgrzewkowe Piątek 5 [...]

[...] mam kilka pytań odnośnie treningu i diety , a mianowicie nie czuję zmęczenia na treningach , pomiędzy seriami robię ok minutę czasem troszkę dłużej przerwy , na takie partie jak plecy triceps czy barki nogi nie czuję zbytniej pompy , co jest? Czy zwiększyć obciążenie . lub liczbe powtórzeń w serii? :) Podpowiedzcie Panowie proszę. Co do dietki [...]

[...] bo koles ma ponad 40 cm w bicu teraz , mogl tez miec dobry start , np chodzil wczesniej na basen lub uprawial inny sport to juz bardziej prawdopodobne , ale teraz znowu jakim cudem ta rzezba KULFA ?! jak dla mnie walek ale moje zdanie to byc a koles za ten tekst o cyganach dostanie soga bo mnie nim rozwalil totalnie LOL CZŁOWIEK , KTÓRY [...]

@flex1976 badanie chce zrobić za pare miesięcy bo teraz to bedzie morze martwe. @elite wiem ze slabo, zle to zrobilem, musze wrocic na HCG i pociągnąć aż teść i estradiol zahaczy o norme. Dokladnie tak musisz zrobic jak chcesz pct miec udane Zmieniony przez - Karson w dniu 2018-03-24 06:03:40 Zmieniony przez - Karson w dniu 2018-03-24 06:04:02

Jutro pomierzę się na czczo i zrobię podsumowanie całego miesiąca. Bez fotek jeszcze, bo to mam zamiar zrobić dopiero jak skończę i uznam, że jest tak, jak zakładałem przed redu że ma być. Liczę na opinie doświadczonych w tej kwestii i jakieś ewentualne rady :) także do jutra.

[...] podwieszonych. Więc na początek mała lektórka: http://www.sfd.pl/temat315293 http://www.sfd.pl/temat365757 http://www.sfd.pl/temat276436 Jak to przeczytasz to zabierz się za ukladanie wlasnej dietki, a jak to zrobic? masz dokladnie opisane tutaj: http://www.sfd.pl/temat315296 Miłej pracy :) jak skonczysz to tylko wrzuc ja do tego tematu :)

[...] wpadek od kiedy zaczelam ,bo okres,bo to i tamto.Odkladam wszystko do pon,diete i cwiczenia.Zwaze sie ,podam pomiary i zaczynam od nowa.Czytalam dziennik Nadyjki88 ,jejku jak ona walczy.....uswiadomilam sobie ile ciezkiej pracy trzeba zrobic by zobaczyc pierwsze efekty,ile trzeba czekac,byc cierpliwym ,pokornym.Tego sie musze nauczyc,a ja [...]

Wznosy z opadu robi sie fajnie z pilka pod biodrami i jak zaprzesz sie nogami o sciane (tylko naprawde musisz je wbic). Caly trik polega na dobrym ustawieniu pilki pod soba i rozstawieniu nog zebys nie leciala z niej. Da sie zrobic bez grzejnika. I spinaj posladkii, nie wyginaj odcinka szyjnego kregoslupa, nie machaj szybko tylko z pelna [...]